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Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkorperplan fur Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen [German] free ebook download

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Author(s):	Paul Wade

Date:	2015	Format:	epub	Language:	English	ISBN/ASIN:	3868835636
Pages:	1	OCR:		Quality:		ISBN13:
Uploader:	tvladb77	Upload Date:	7/16/2021 8:32:10 PM

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Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Korper zu verschonern oder fur den Sport fit zu halten. Beim Militar verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Korperkraft. In einem Gefangnis jedoch, wo die Einschuchterung der Schwacheren an der Tagesordnung ist, kann blo?e Muskelstarke uber Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf
kleinstem Raum stahlte er taglich seinen Korper und wurde so vom eingeschuchterten Schwachling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenuber gefahrlichen Mithaftlingen zu behaupten wusste.

Dieses Buch erklart, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisubungen nur mithilfe seines eigenen Korpergewichts und einiger Alltagsgegenstande in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz fur ein effektives Training bietet.

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3017339	Book	https://nitro.download/view/B00D30BB4562...		0.00	tvladb77

Tags: einen eisernen German Knast Kraft Muskeln progressive Trainieren Willen

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